青汁と野菜ジュースのススメ

健康を気にかけたとき頭には青汁もしくは野菜ジュースを思い浮かべる人は結構多いのではないでしょうか?書く言う私も思い浮かべました。そこで青汁と野菜ジュースにはどのような違いがあるのか調べてみました。

違い① 味

青汁はまずいものがやはり多いですね。桑の葉を使った青汁であれば非常に飲みやすくおいしいのですが、それ以外の野菜である場合は基本的に苦味がつよくおいしいと思うことはありません。飲めたら飲むと思うくらいです。それに比べると野菜ジュースは比較的のみやすいと思います。多くの野菜がミックスされ、甘さの調節に果物をプラスしているものがほとんどです。

違い② カロリー

野菜ジュースは多くの野菜をっているため果糖の量が多く一般的なジュースよりは低いですが、カロリーが高いです。それに比べて青汁は味調節の果糖などが入っていなければ野菜ジュースのカロリーの1/3以下になります。ダイエットを考えている場合は青汁を飲む方が良いかと思います。

違い③ 栄養

いろんな野菜が入っている野菜ジュースよりも単一の野菜メインの青汁の方が栄養価は高いです。また、自分がなにをとらないかいけないかと不足しているものが明確であれば青汁を選ぶべきかと思います。漠然と野菜が足りない気がするということであれば手に取りやすい野菜ジュースで十分かもしれません。

なかなか多くの違いがありました。自分の健康は自分の食事・運動・睡眠の管理をしっかりとしましょう。